先週に引き続き、日曜分と月曜分をまとめて記事にします。
一日2記事アップするのはきつそうなので、今後は日曜日は週間レポートのみ、月曜に日曜分の記録を乗せるスタイルにしようと思います。
というわけでいきます。
4/24(日)の記録
- 朝食：スープパスタ 160 kcal
- 昼食：冷凍パスタ 349 kcal
- 夕食：焼肉 2000 kcal？
- 間食：なし
- 合計 → 2,509 kcal
体重：83.2 kg (前日比 +0.5 kg)
4/25(月)の記録
収入の部
- 朝食：スープパスタ 160 kcal
- 昼食：既製品サラダ 128 kcal
- 夕食：冷凍パスタ 562 kcal
- 間食：MINI BIT チョコ 2個 100 kcal、モナ王(ちっちゃいやつ) 127 kcal
- 合計 → 1,077 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1800 kcal
- 歩行など：254 kcal
- ランニング：1.45 km 128 kcal
- 合計 → 2,182 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1077 – 2182 = – 1,105 kcal
体重：82.2 kg (前日比 -1.0 kg)
所感
食事関連
4/24は友人5人で焼肉に行き、牛タンを1本丸ごと食べました。
ほかにもめちゃくちゃ美味しい肉をたくさん食べたのでカロリーは推定すら難しいですね。
まあ目標を大幅にオーバーしているのは間違いないので、とりあえず2000kcalってことにしておきます。
いやぁおいしかった。
ところで自分はどんだけパスタ食べるんですかね笑
夕食を冷凍パスタにすると、エンゲル係数的に嬉しかったんですが、意外とカロリーも低くて一石二鳥です。
今後もヘビロテは続きそう。
運動関連
今週からのチャレンジで、消費カロリーを書くようにしてみました。
さてここで問題。
消費カロリーはどうやって計算しているのでしょうか？？
正解は・・・
ででーん
買っちゃいましたApple Watch！！！
シリーズ7、NIKEモデル、41mm、ミッドナイトです。
テンション上がりますね。
もう一日中、寝る時までつけっぱなし。
運動はもちろんのこと、日常生活の中の移動とかの消費カロリーも計算してくれるので、それを記録していこうと思っているわけです。
消費カロリーの目標とかも設定できたりして、今日はあと何kcalとか通知が来ます。
そりゃもう走ってみたくもなっちゃいます。
今の目標はデフォルトの控え目な設定になっていて、在宅勤務+10分走ったら達成できちゃいました。
まあ今週は軽めのジョギングくらいにしておいて、慣れてきたら消費カロリーの目標を上げたり、ジムに入会したりしてみる予定です。
もう雑記みたいになってるので今日は雑記なしでいいかな。
とにかくApple Watchを手に入れてうっきうきです。
それでは今日はもう寝ようと思います。
もちろんApple Watchをつけて。睡眠の質も測れるんですって。楽しみ。笑
コメント