本日の記録
収入の部
- 朝食：ミックスサンド 335 kcal
- 昼食：既製品サラダ 218 kcal
- 夕食：冷凍パスタ 529 kcal
- 間食：モナ王(ちっちゃいやつ) 127 kcal
- 合計 → 1,209 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1800 kcal
- 歩行など：296 kcal
- ランニング：1.76 km 147 kcal
- 合計 → 2,243 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,209 – 2,243 = – 1,034 kcal (脂肪 144g 相当)
体重：82.0 kg (前日比 +0.1 kg)
所感
食事関連
買いためていた朝食のスープシリーズとサラダが尽きてしまいました。。。
ということに朝起きてから気付いて、仕方なくコンビニに行きました。
ミックスサンドが300円くらい、サラダが400円くらい。
やはりコンビニは高いですね。
とはいえサラダに関してはいつもトッピングもりもりなので、値段的にはあんまり変わらないかもしれません。
そう考えるとコンビニのサラダボウルみたいなやつは、いろんな野菜とか入ってるのでコスパは以外と悪くないのかも。
運動など
ほんのちょっとだけ走る距離を伸ばしてみました。
にしても、結構必死で走ってるんですが、消費カロリーは147 kcalとアイス1個分程度。
運動では痩せないっていうのはこういうことなんですね。
まあ今の10倍くらい走れば多少変わるのかもしれないですが笑
高校の体育を最後にほとんど運動してこなかった私の体力では今のところこれが限界。
まあ無理せず続けていきたいです。
雑記
昨日書いた、SwitchBotカーテンを設置してみました。
動きはこんな感じ。横画面ですみません。
この開閉動作を、指定した時間に行うように設定できるわけです。
ひとまず最近の起床時間である朝8時に開くように設定してみました。
朝が楽しみです。
あー機械の写真も撮っておけばよかった。
まだまだブログネタに対する嗅覚が鈍いですね。
ブログ初心者ということで多めに見ていただければ幸いです。
スマートロック(鍵)のセサミ4はまだ設置していないので、セサミ4は設置過程も記録してみようかな。
まったくダイエット関係ないんですけどね。
強いて言えば、Apple Watchさえあればランニングに手ぶらで出かけられるようになる程度ですかね。
というわけで今日はこのへんで。
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