はい、更新が滞りました。
ちょっと外出が多くなると毎日更新するの難しくなりますね。
というわけで2日分、記録していきます。
4/28(木)の記録
収入の部
- 朝食：サンドイッチ 309 kcal
- 昼食：サラダ+サラダチキン+ベーコン+ドレッシング 20+86+81+88 kcal
- 夕食：まぜそば(外食) 1,200 kcal？
- 間食：MINI BITチョコ2個 100 kcal、ハーゲンダッツ(焦がしチーズタルト) 254 kcal
- 合計 → 2,138 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1,800 kcal
- 歩行など：315 kcal
- ランニング：1.39 km 117 kcal
- 合計 → 2,232 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：2,138 – 2,232 = – 94 kcal (脂肪 13g 相当)
体重：82.6 kg (前日比 +0.6 kg)
本日の記録
収入の部
- 朝食：パンスープ 112 kcal
- 昼食：サラダ+サラダチキン+生ハム+ドレッシング 33+52+49+88 kcal
- 夕食：豚カツ定食 1,500 kcal？
- 間食：なし
- 合計 → 1,834 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1,800 kcal
- 歩行など：378 kcal
- ランニング：なし
- 合計 → 2,178 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,834 – 2,178 = – 344 kcal (脂肪 144g 相当)
体重：82.7 kg (前日比 +0.1 kg)
所感
外食の後にハーゲンダッツ食べちゃったりなんかして、長期連休に入った浮かれ具合が食事から見て取れますね笑
まあ運動も含めたカロリー収支としてはマイナスなのでまあ良しとしようかなと。
ブログ更新が滞った関係でもはや2日前の食事ですが、覚えててよかったです。
ブログ更新できないときはTwitterでつぶやいていこうかな。
ちなみにTwitter開設しましたのでフォローをぜひ。(@dietryman1)
雑記
ゴールデンウィークは勤め先が一応10連休です。
一応とつけたのは、本来の休日はカレンダー通り5/3,4,5だけなんですが、5/2と6は社員全員で有給を強制消化する感じになっていて、なんとなく引っかかるというか騙された気分になります笑
ちなみにお盆休みも外部からは10連休に見えますが、実態はお盆時期の平日5日間が強制有給消化期間になっていて、会社が設定した休日ではないんですよね。
有給は20日以上もらえますが、諸々の強制消化で10日分くらいは消えます。
一応勤め先を擁護すると、法律で定められた有給日数は最大でも20日なので、法定以上にはもらってることにはなります。
まあそんなわけで大きな不満はないんですが、連休に関する話題ということで、なんとなくもやっとするお気持ちを表明してみました笑
それではよいGWを。
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