節目感のある30日目です。
早いもので、4月も今日で終わりですね。
5月もゴールデンウィークが終わるころには1/3が終わっています。
一日一日、しっかり生きていきたいですね。
というわけで本日の記録です。
本日の記録
収入の部
- 朝食：スープパスタ 180 kcal
- 昼食：コンビニサラダ+ドレッシング+フルーツサンド 55+88+254 kcal
- 夕食：キーマカレー 420+219 kcal
- 間食：MINI BITチョコ2個 100 kcal、プリン 185 kcal
- 合計 → 1,501 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1,800 kcal
- 歩行など：191 kcal
- ランニング：なし
- 合計 → 1,991 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,501 – 1,991 = – 490 kcal (脂肪 68g 相当)
体重：82.3 kg (前日比 -0.3 kg)
所感
買い込んだサラダが尽きたのでコンビニに買いに行ったのですが、最近流行りの(？)フルーツサンドを見つけて思わず買っちゃいました。
サンドイッチの具がホイップクリームとカットフルーツって感じのケーキみたいなサンドイッチです。
見た目に反して、ファミマのサンドイッチラインナップの中ではカロリー低めです。
まあおいしいんですが、ちょっと高いし、朝飯にも昼飯にも間食にも合わない気がして、いつ食べるのが正解なのかわからないので、積極的にリピートはしないかな。
それから2日連続でランニングなしです。
昨日は雨だから、今日はうっかり走る前に風呂に入ってしまったから。
なんとか習慣にしていきたいんですけどね。
まあ気長にいきます。
雑記
このあいだ、夜に帰宅したら地域一帯が停電してました。
信号も街灯も消えてて、当然アパートの明かりもついていなくて。
まあ1時間ちょっとで復旧したのでそこまで不便はなかったんですが、災害時の停電のリスクを思い知らされました。
なんせこのアパート、無駄にオール電化なんですよね。
停電したら電気、水道に加えてガスも使えません。致命傷です。
この部屋は本当になんのインフラもないただの箱に成り下がります。
水と食料は多目に買ってローテーションするようにしているんですが、カセットコンロとか温めなくても食べられる食品なんかも持っておいたほうがいいですね。
今回の停電みたいに災害は突然やってきますからね。
皆さんも防災対策、一度真剣に考えてみてはいかがでしょうか。
ダイエットまったく関係なくてすみません笑
それでは。
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