本日の記録
収入の部
- 朝食：スープパスタ 160 kcal
- 昼食：サラダ(まとめて) 約300 kcal
- 夕食：上海焼きそば 460 kcal
- 間食：MINI BIT 2個 100 kcal、プリン 185 kcal、
- 合計 → 1,205 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1800 kcal
- 歩行など：214 kcal
- ランニング：なし
- 合計 → 2,014 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,205 – 2,014 = – 809 kcal (脂肪 112g 相当)
体重：82.5 kg (前日比 +0.2 kg)
所感
特にコメントはないですね笑
ワクチン三回目を接種したので今日のところは運動なしです。
雑記
弊社、ワクチン接種の日は丸一日休暇がもらえるので今日は仕事を休んだんですが、水曜日に休みがあるのっていいですね。
10連休とかは個人的にあんまりいらないので、まとまった祝日をバラして毎週水曜を休みにできないもんですかね。
週休3日ってやつですね。労働日数は変わらないので給料はそのままで。
そうするといつも、あと少し頑張れば休日だとおもって働けるわけなんで、メンタルヘルス的にいいと思います。
弊社の偉い方、ぜひご検討ください。
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