またまたまたサボってしまったので2日分の更新です。
うーん弛んでますね。
では記録です。
5/17(火)の記録
収入の部
- 朝食：スープパスタ 160 kcal
- 昼食：サラダ 約300 kcal
- 夕食：冷凍パスタ 500 kcal
- 間食：チョコ 2個 100 kcal、オールレーズン 55 kcal
- 合計 → 1,115 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1800 kcal
- 歩行など：206 kcal
- ランニング：3.02 km 259 kacl
- 合計 → 2,265 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,115 – 2,265 = – 1150 kcal (脂肪 160g 相当)
体重：81.1 kg (前日比 -0.8 kg)
5/18(水)の記録
収入の部
- 朝食：スープパイ 130 kcal
- 昼食：サラダ 約300 kcal
- 夕食：ごはん300g+豚と卵を適当に炒めたやつ 420+400？ kcal
- 間食：チョコ2個 100 kcal、ハーゲンダッツ(小) 152 kcal
- 合計 → 1,502 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1800 kcal
- 歩行など：126 kcal
- ランニング：なし
- 合計 → 1,926 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,502 – 1,926 = – 424 kcal (脂肪 59g 相当)
体重：81.9 kg (前日比 +0.8 kg)
所感
さて、また走る距離を伸ばしてみました。
友人は5kmくらい走ってるらしいので、もう少し伸ばしたいところです。
そしてやったぜ81.1kg！
いやなんにもキリのいい数字じゃないんですけどね。
GW前より軽くなったのでうれしくなっちゃいました。
と思ったら今日は81.9kg……。
ぬか喜び感はありますがGW前くらいの水準ではありますからね、前向きに行きましょう。
今日はこのへんで。
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