【10日目】2022年4月10日

本日の記録

体重：83.6 kg (前日比 -0.2 kg)

見つけちゃいました、ダイエット朝食の正解。

クノール　スープパスタ。

そこそこの満足感と低カロリー。

素晴らしいバランスだと思います。

スープ春雨も買ってみたのでこちらも期待大。

1か月前の自分は全く興味がなかった商品ですが、今となってはリピート確実。

新しいことを始めると発見が多くて楽しいですね。

昼食のサラダは飽きを通り越して慣れてきた感じ。

こちらはサラダチキンなどを買ってみたので、近々試してみたいと思います。

ドレッシングも「にんじんドレッシング」という新しいのを買ってみました。

楽しみです。

夕食は明日からの仕事に備えて気合のラーメン。

「ラーメン　カロリー」でググると436.2 kcalとか出てくるんですが、さすがにそんなわけはないですよね。

鶏ガラ醤油とかのシンプルなやつはそのくらいなのかもしれませんが、私の場合はもう少しドロッとしたラーメンを食べがち。

二郎系が1600～1800kcalと出てくるので、なんとなく1200kcalくらいにしてます。

外食だとカロリーが推定になっちゃうのがレコーディングダイエッター的に嬉しくないですね。

大手チェーンならHPに載ってたりするんですが。

まあ仕方ない。

さっき週間レポート書いてて思ったんですが、体重と一緒に体形も記録したくなってきました。

ダイエットのモチベーションは体重というより体形の改善なので、実は必須事項じゃないですかね。

腹囲とか胸囲とか自分で測るのは難しいのですが。

写真も一瞬考えたんですが、撮影環境（三脚とか撮影スペースとか）が整わないのと、男性ホルモン若干多めの自分の腹は普通に醜いので却下。

何か方法ないですかね。

ゾゾスーツとか使えたりしないかな。

まあいろんな人のブログを見て勉強してみようと思います。

では今日はこの辺で。

今週も頑張っていきましょう。