本日の記録
- 朝食：クノール スープパスタ 160 kcal
- 昼食：豚のネギ塩炒め定食+サラダ 815 kcal
- 夕食：キムチ納豆ご飯 49(キ)+87(納)+420(米)kcal
- 間食：なし！
- 合計 → 1531 kcal
体重：84.2 kg (前日比 +0.3 kg)
所感
朝食はいつも通り。
昼食は、久々に出社したせいで社食の定食を食べてしまいました。
とはいえ夕食を少しセーブすればおおよそ目標カロリー達成。
出社で運動もしたので多少の目標オーバーは許容範囲でしょう。
極端に食事制限などしなくても、摂取カロリー的には理論上痩せることはできそうですね。
いずれにせよ、やはりカロリーを意識して記録していくことには意義がありそうです。
なお間食は、なんとなし。
昼食をしっかりとるとあんまりお腹減らないんですね。
当たり前か。
雑記
コロナで出社人数が減った関係で、弊社の社食はメニュー変更に値上げにとかなり改悪されました；；
現状、メニューのバリエーションは少なくなり、どれもそこそこ高カロリー。しかも高い！
事務所から社食まで地味に遠い。しかも高い！！
味は、個人的にはまあ普通だけど、まずいという意見が多い。でも高い！！！
一度気になりだすと気になって仕方ないもので、食費も計算したくなってきました。
ダイエット中の食費、かなり安いと思うんですよね。
- 朝食のスープパスタ：150円くらい
- 昼食のサラダ：サラダ100円、トッピング50円くらい
- 夕食：たとえばレトルトカレーなら100円くらい。米はふるさと納税の返礼品なので0円換算。
- 間食：まあ150円くらい？
てな感じで間食を含めても5～600円。
1か月で2万弱ってとこですかね。これにたまの外食が加算される感じ。
これ以上削れないとこまで来てるような気もするので、食費を記録してもあまり家計改善は見込めないかもですが。
家計簿アプリ
ちなみに最近、MoneyForwardが気になってます。
MoneyForwardは銀行、カード会社などの金融機関と連携して、家計簿を自動で作ってくれるアプリです。
無料版は以前少し使っていたんですが、連携がうまくいかない金融機関が多くて使わなくなってしまったんですよね。
今は多少改善されているんでしょうかね。
特に最近は支払いをカードにまとめたりネット銀行をメインにしたりしてるのでMoneyForwardとの相性はよくなっていると思います。
記録をつけるのが気持ちよくなってきちゃっている今日この頃。
本日はこのへんで。
コメント