またまたサボってしまったので2日分の更新です。
まずい。ブログ習慣がダレてきている。
気を引き締めていきましょう。
そんで体も引き締めていきましょう。
では記録です。
5/15(日)の記録
収入の部
- 朝食：スープパスタ 160 kcal
- 昼食：冷凍パスタ 約300 kcal
- 夕食：ピザ(外食) 1500？ kcal
- 間食：なし
- 合計 → 1,960 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1800 kcal
- 歩行など：441 kcal
- ランニング：なし
- 合計 → 2,241 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,960 – 2,241 = – 281 kcal (脂肪 39g 相当)
体重：82.2 kg (前日比 -0.7 kg)
5/16(月)の記録
収入の部
- 朝食：スープパン 148 kcal
- 昼食：サラダ 約300 kcal
- 夕食：ごはん300g+豚キムチ 420+400？ kcal
- 間食：今川焼 188 kcal、雪見だいふく166 kcal
- 合計 → 1,622 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1800 kcal
- 歩行など：280 kcal
- ランニング：なし
- 合計 → 2,080 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,622 – 2,080 = – 458 kcal (脂肪 63g 相当)
体重：81.9 kg (前日比 -0.3 kg)
所感
5/15(日)のピザはドミノピザとかのアメリカンなやつじゃなくて、ちゃんとしたイタリアンなやつを食べに行きました。
窯と薪で焼いてくれる本格的っぽいお店でしたね。
同僚と行ったんですが他の客は女性が多くてちょっと肩身が狭かったです。
ちなみに僕の肩幅は広めです。
そんなことはどうでもよくて、ピザおいしかったです。
5/16(月)の夕食は一昨日の残りですね。
味はともかく、なんか自炊してる！って感じがして充実感がありますね。
今月は豚肉を使い切らなきゃいけないので、時間のある日は豚肉料理に挑戦してみたいと思います。
雨なのでランニングはなし。
雑記
ちょっとブログの更新が滞る頻度が上がってきました。
倦怠期ですね。
そういえば先週の週間レポートも書いてないですね。
まあ体調が悪かったり忙しかったりはあるんですが、ちょっと気合を入れなおしたい感じ。
体重もまた82kgを切ってきてGW前に戻りつつあるので、弾みをつけていきたいですね。
お腹の弾力は不要ですがね。
今日はこんなネタばっかり笑
それでは。
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