本日の記録
収入の部
- 朝食：スープパン 140 kcal
- 昼食：冷凍パスタ 454 kcal
- 夕食：ごはん300g+豚と卵を適当に炒めたやつ 420+400？ kcal
- 間食：今川焼 188 kcal、ハーゲンダッツ(中) 254 kcal
- 合計 → 1,856 kcal
支出の部
- 基礎代謝：1800 kcal
- 歩行など：100 kcal
- ランニング：3.63 km 306 kcal
- 合計 → 2,206 kcal
カロリー収支と体重
カロリー収支：1,856 – 2,206 = – 350 kcal (脂肪 49g 相当)
体重：81.1 kg (前日比 -0.8 kg)
所感
昼食、サラダがないのでパスタです。
間食には2日連続でハーゲンダッツです。
さすがに食べ過ぎたのでランニングの距離を伸ばしてみました。(前回比たった600mですが笑)
にしてもやっぱりランニングの消費カロリーは、なんというか高が知れてますね。
2,30分かけて走ったんですが、ハーゲンダッツ(中)一個分にしかなりません。
運動だけでは痩せれないっていうのはこういうことなんですね。
しかし体重は過去最軽タイの81.1kg。
こんだけ食べといて何言ってんだって感じですが、モチベーションがちょっと上がりました。
へへ。
雑記
ちなみにハーゲンダッツ(小)は1箱に6カップとか入ってるアソートなやつで、ハーゲンダッツ(中)は1カップでばら売りしてるやつです。
アソートは1カップ当たりの量はちょっと少な目です。
そのぶん値段も安くて、サイズ的にも個人的には十分な量があるのですが、アソートなんで味が自由に選べないのが難点。
僕は期間限定の焦がしチーズタルトが好きなのですが、期間限定の味は当然アソートには含まれないのでばら売りを買うしかないんですね。
ちなみに今日はその焦がしチーズタルトを食べました。うまい。うまい。
明日は有給とって一人旅に行くので今日が個人的に週末です。
おいしいアイスを食べて、ちょっと長めに走って体に良いことをした気分になって、いい週末でした。
明日仕事の皆さんは平日最終日がんばっていきましょう。
それでは、お先に失礼します。
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