本日の記録
- 朝食：レーズンパン 384 kcal
- 昼食：サラダ+ごまドレッシング 29+118 kcal
- 夕食：ハンバーグカレー 298(ハ) + 179(カ) + 420(米) kcal
- 間食：アロエヨーグルト 43 kcal、シュークリーム 177 kcal
- 合計 → 1640 kcal
体重：83.9 kg (前日比 -0.6 kg)
所感
今日も今日とて記録です。
目標1500kcalに対して140kcalオーバー。
ダイエットすると言いつつ、レトルトカレーにハンバーグをトッピングしているデブは私です。
カレーは意外と低カロリーなのにハンバーグで台無し笑
さすがにシュークリームは余計だったような気もしますが、消費期限も迫ってたしおいしかったので後悔はしていません。
基礎代謝は1800kcalくらいなので、1日のカロリー収支としては赤字ってことで良しとしましょう。
雑記（習慣化について）
2009年のロンドン大学の研究によれば、習慣化できるまでに要する期間は平均66日だそうです。
習慣化するまでに約9週間(しゅうかん)か……
三日坊主こそ脱しましたが気は抜けないですね。
食べたら記録、寝起きと風呂上りに体重計、これをひたすら続けて習慣化したいところです。
てなわけで、より習慣化を促進するために、食べたものをつぶやく用のTwitterアカウントを作ろうとしたのですが、なぜかSMS認証が通らず……
何度か試してダメだったらインスタグラムに挑戦してみようかな。
鳥になるか蝿になるかわかりませんが、アカウント開設したら是非フォローをお願いします。
今日はこのへんで。
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