eskan

本日の記録 朝食：クノール　スープパスタ　180 kcal昼食：サラダ+サラダチキン+人参ドレッシング　53+52+88 kcal夕食：ハンバーグカレー　305(ハ) + 179(カ) + 420(米) kcal間食：カントリーマー...

本日の記録 朝食：クノール　スープパスタ　160 kcal昼食：千切りレタス+サラダチキン+人参ドレッシング　23+52+88 kcal夕食：野菜炒め（+豚切り落とし250g） 186+625 kcal？間食：ダノンヨーグルト　48...

本日の記録 朝食：クノール　スープパスタ　170 kcal昼食：千切りレタス+かにかま+ごまドレッシング　22+24+118 kcal夕食：ラーメン 1200 kcal？間食：ダノンヨーグルト　48 kcal合計 → 1582 kc...

ダイエットを始めて最初の週末になりました。 ここで1週間分+端数の10日間の諸々の推移をまとめてみようと思います。 総接種カロリー まずはカロリーの計算からいきます。 カロリー集計 4/1～4/9の総摂取カロ...

本日の記録 朝食：チョコパイ　156 kcal昼食：汁なし担々麺(冷凍)　594 kcal夕食：かつ丼(かつや)　1212 kcal間食：ジャイアントコーン　245 kcal合計 → 2207 kcal 体重：83.6 kg ...

本日の記録 朝食：コロッケパン　396 kcal昼食：サラダチキンのサラダ(ファミマ)+ごまドレッシング　95+118 kcal夕食：ごはん300g + 牛丼の具(冷凍) + キムチ　420+263+49 kcal間食：アロエヨーグ...

本日の記録 朝食：ランチパック(ペッパーポテトサラダ)　212 kcal昼食：サラダ+かにかま+ごまドレッシング　23+24+118 kcal夕食：ごはん300g+中華丼の具(冷凍)　420+127 kcal間食：アロエヨーグルト ...

本日の記録 朝食：ランチパック(ナポリタン)　192 kcal昼食：サラダ+かにかま+ごまドレッシング　22+24+118 kcal夕食：パスタ200g+たらこソース+ミートソース　718+82+161 kcal間食：アロエヨーグル...

本日の記録 朝食：レーズンパン　384 kcal昼食：サラダ+ごまドレッシング　29+118 kcal夕食：ハンバーグカレー　298(ハ) + 179(カ) + 420(米) kcal間食：アロエヨーグルト 43 kcal、シューク...

本日の記録 朝食：シナモンロール　428 kcal昼食：ケールスプラウトサラダ+ごまドレッシング　26+118 kcal夕食：ごはん300g + 牛丼の具(冷凍)　420+263 kcal間食：チーズエクレア　173 kcal合計 ...